English हिन्दी मराठी தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ
Zee News Bengali
CONTACT US. PRIVACY POLICY. LEGAL DISCLAIMER. COMPLAINT. INVESTOR INFO. CAREERS. WHERE TO WATCH

নানা কারণে মানসিক চাপ, অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

| Jun 15, 2020, 21:26 PM IST
1/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

করোনা আতঙ্কের জেরে দীর্ঘ লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি, চরম অর্থ সঙ্কট, পেশাগত অনিশ্চয়তা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের দূরত্ব ইত্যাদি নানা সমস্যায় জেরবার হাজার হাজার মানুষ। ফলে মানসিক চাপ, অবসাদ ক্রমশ গ্রাস করছে অসংখ্য মানুষকে। বিকল্প নানা উপায় কাজে লাগিয়ে এই মানসিক চাপ, অবসাদ থেকে কী ভাবে মুক্তি পাবেন জেনে নিন...

2/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

ঘুমের থেকে কোনও বিকল্প ওষুধ নেই। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে নিয়মিত নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোনো ও ঘুম থেকে ওঠা প্রয়োজন।

3/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

লকডাউন থাকার কারণে প্রায় অনেক কর্ম সংস্থানই ওয়ার্ক ফ্রম হোমের ব্যবস্থা করে দিয়েছে। এই কারণে বর্তমানে বেশির ভাগ মানুষই বাড়িতে বসে কাজ করছেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এক টানা বেশি ক্ষণ কাজ করা উচিৎ না। এতে চাপ সৃষ্টি হয়। এই কারণে কাজের মাঝে বিরতি নিন।

4/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

বাড়িতে থাকা মানে বাড়ির পোশাক পরেই অফিসের কাজ করছেন। মাঝে মাঝে বাইরের পোশাক পরে কাজে বসলে কাজে মনোযোগ বাড়ে তার সঙ্গে মন ভাল থাকে।

5/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

একটানা বাড়িতে থাকা কষ্টকর। নিজের বাড়ির বারান্দায় যদি গাছ থাকে তাহলে সেগুলির পরিচর্যা করুন। এতে মানসিক চাপ কমে ও মন ভাল থাকে।

6/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

মানসিক চাপ, অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত নির্দিষ্ট সময় ব্যায়াম ও ধ্যান করুন।

7/7

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন কী করবেন

কাজের চাপের জন্য যাদের সঙ্গে আপনার নিয়মিত কথা হয় না, তাদের সঙ্গে ভিডিয়ো কলের মাধ্যমে কথা বলুন।

পরবর্তী
অ্যালবাম

করোনা আক্রান্তের নিরিখে কলকাতার পরেই রয়েছে হাওড়া, জানুন আপনার এলাকার পরিস্থিতি কী

পরবর্তী অ্যালবাম

Shivratri 2025: এবার শিবরাত্রিতে বিরল শুভ যোগ, খুলবে ভাগ্য, ধনসম্পত্তির বর্ষা হবে ৪ রাশির উপরে

Shivratri 2025: এবার শিবরাত্রিতে বিরল শুভ যোগ, খুলবে ভাগ্য, ধনসম্পত্তির বর্ষা হবে ৪ রাশির উপরে

Shivratri 2025: এবার শিবরাত্রিতে বিরল শুভ যোগ, খুলবে ভাগ্য, ধনসম্পত্তির বর্ষা হবে ৪ রাশির উপরে 6
Mamata-Abhishek Meet: রাজ্য সম্মেলনের আগে কালীঘাটে মমতা-অভিষেক একান্তে বৈঠক, আলোচনা বিষয় কি সংগঠনে রদবদল! তুঙ্গে জল্পনা

Mamata-Abhishek Meet: রাজ্য সম্মেলনের আগে কালীঘাটে মমতা-অভিষেক একান্তে বৈঠক, আলোচনা বিষয় কি সংগঠনে রদবদল! তুঙ্গে জল্পনা

Mamata-Abhishek Meet: রাজ্য সম্মেলনের আগে কালীঘাটে মমতা-অভিষেক একান্তে বৈঠক, আলোচনা বিষয় কি সংগঠনে রদবদল! তুঙ্গে জল্পনা 5
Kanchan-Sreemoyee in Mahakumbh: রচনার পর এবার মহাকুম্ভে কাঞ্চন-শ্রীময়ী, সঙ্গমে ডুব দিয়েই বললেন...

Kanchan-Sreemoyee in Mahakumbh: রচনার পর এবার মহাকুম্ভে কাঞ্চন-শ্রীময়ী, সঙ্গমে ডুব দিয়েই বললেন...

Kanchan-Sreemoyee in Mahakumbh: রচনার পর এবার মহাকুম্ভে কাঞ্চন-শ্রীময়ী, সঙ্গমে ডুব দিয়েই বললেন... 8
Actor Shot at home: সইফকাণ্ডের ছায়া! নিজের বাড়িতেই গুলিবিদ্ধ ছোটপর্দার জনপ্রিয় অভিনেতা, গুরুতর আহত স্ত্রী...

Actor Shot at home: সইফকাণ্ডের ছায়া! নিজের বাড়িতেই গুলিবিদ্ধ ছোটপর্দার জনপ্রিয় অভিনেতা, গুরুতর আহত স্ত্রী...

Actor Shot at home: সইফকাণ্ডের ছায়া! নিজের বাড়িতেই গুলিবিদ্ধ ছোটপর্দার জনপ্রিয় অভিনেতা, গুরুতর আহত স্ত্রী... 10